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• 脂肪を減らすのに役立つ10の栄養素
  これらの素晴らしい栄養素は、次のメカニズムを通じて脂肪減少の取り組みに役立ちます: 脂肪吸収の減少 脂肪...
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  特定の食品には、脂肪を減らし、筋肉量を増やすのに役立つ多くの栄養素が含まれています。これらの食品を食べても、偏った食生活や常に過食を防ぐことはできませんが、乾燥しがちなときにさらに元気を与え、日中より活動的に感じることができます。
  
  脂肪の減少に大きな影響を与える可能性のある植物や栄養素がいくつかあることをご存知ですか?このリストには、さまざまな方法で脂肪を減らすのに役立つ最も有望な栄養素のみが含まれています。食事に簡単に追加できる栄養素はサプリメントよりも好ましいですが、場合によっては、より濃縮された抽出物や補助的な抽出物を使用することが好ましい場合もあります。
  
  これらの素晴らしい栄養素は、次のメカニズムを通じて脂肪減少の取り組みに役立ちます。
  
  摂取した脂肪は、膵リパーゼと呼ばれる酵素と相互作用しない限り、体内に直接吸収されません。さまざまな栄養素がそれを阻害し、摂取カロリーが無意味になります。
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  • 2025/07/20 00:10
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• 肥満女性、63キロ減量、「デブのクズ」呼ばわりした元カレに復讐
  今、私は自分の YouTube チャンネルを使って、過去に何が起こったとしても、新しい人生を歩むことができるという希望を人々に与えたいと思っています。
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  2 人の子を持つ母親が、体重のことでいじめた残酷な元カレに 60kg 以上痩せて復讐しました。アルヴィナ・レインの元恋人は、彼女が最も重い体重（124kg）に達したとき、彼女を「太ったゴミ」と呼んだが、彼女が体重を減らして痩せた後、最終的に彼女とヨリを戻そうとした。
  
  パートナーの意地悪なコメントに対処するため、32歳のアルヴィナさんは、ファストフード2食、甘いシリアル2杯、スナックを含め、1日約5,000カロリーを摂取していた。
  
  アルヴィナは体重が重すぎて、女性用の服が合わなくなったため、男性用の服を買わざるを得なくなりました。しかし、ペンシルベニア州フィラデルフィアに住む彼女が、食べ物や現在の元ボーイフレンドとの不健全な関係に終止符を打つことを決意したのは2009年のことだった。
  
  彼女は低炭水化物ケトジェニックダイエットを貫き、彼が間違っていたことを証明するために、信じられないほど体重を130ポンド減らした。
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  • 2025/07/20 00:09
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• あなたの食べ物にはあなたが思っているよりも塩分が6倍含まれている可能性があります
  実際の消費者のナトリウムに関する知識をテストするために、研究者たちはマクドナルド、バーガーなどのいくつかのファストフードレストランを訪問しました。
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  今日の昼食にはどれくらいの塩分が含まれていたと思いますか?どのような仮定を立てたとしても、それが間違っている可能性は十分にあります。
  
  ジャーナル「アペタイト」に掲載された新しい研究では、研究者らはファストフードレストランに立ち寄り、人々に自分がどのくらいのナトリウムを摂取しているかを推測してもらいました。彼らの答えは、ほとんどの場合、実際の値よりも 6 分の 1 低かった。
  
  これは、人々は家庭料理の味付けに塩をあまり使用しない傾向にありますが、レストランでは食事の味を改善するためにそれよりも多くの塩を使用するために起こります。塩は食品添加物や食品の保存期間を延ばす保存料としても使用されるため、ペストリー、ドーナツ、パンなどの風味のない食品にも大量の塩が添加されることがあります。
  
  その結果、アメリカ人の89%が塩分を過剰に摂取しています。公衆衛生機関は、ナトリウムを 1 日あたり 2,300 ミリグラム (小さじ約 1 杯) 以下に摂取することを推奨していますが、平均的なアメリカ人は 1 日あたり約 3,600 mg を摂取しています。
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  • 2025/07/20 00:09
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• ナチュラルボディービルは本当に存在するのでしょうか？
  この目的で薬物を使用することを選択した人々が直面する課題は次のとおりです。それを達成するには、多大な労力と多大な忍耐が必要です...
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  まず、ボディビルダーの目的、つまり筋肉の成長を促進し、体脂肪率を非常に低く維持しようとする人の目的を明確にする必要があります。
  
  この目標を達成するために、これらのアスリートは通常、ウェイトトレーニング、適切な食事、栄養補助食品、有酸素運動、そして場合によっては特定の近道を組み合わせて行います。
  
  これらの近道は、ステロイド、インスリン、ヒト成長ホルモン、および今日のボディビルディング、特に競争力のあるボディビルディングにおいて重要な役割を果たすその他の物質である可能性があります。
  
  これらの最新製品の効果は本当に驚くべきものです。テストステロンを増加させるアナボリックステロイドは、レクリエーション用、アマチュア用、競技用、プロ用など、ボディビルダーの間で断然最も人気のある薬です。
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  • 2025/07/20 00:08
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• オレンジ入りナスジュースは本当に痩せるのか？
  ナスとオレンジのその他の利点 ナスとオレンジジュースが減量に役立つことを確認したので、次は他の利点を見つけてみましょう...
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  体重を減らすための魔法の公式はないことはわかっていますが、運動と健康的でバランスの取れた食事を組み合わせることで、目標に到達することが可能であることもわかっています。そして、体重を減らすための鍵の1つは、体重減少を促進する食品を使った食事のメニューを準備する方法を知ることです。
  
  今日は、2つの健康的な食材の組み合わせについて話し、ナスとオレンジジュースのレシピが本当に体重を減らすのに役立つかどうかを調べます。
  
  ナスから始めましょう。ナスはインド原産の果物で、皮付きの単位（約 550 g に相当）あたり 132 カロリーあります。減量の可能性を秘めた側面の 1 つは、まさに、食物繊維、タンパク質、カリウムなどが豊富に含まれ、カロリーが低い、非常に栄養価の高い食品であるという事実です。これにより、カロリー消費を抑えながら体内の満腹感を促進し、1 日を通して食欲が過剰になるのを防ぎます。
  
  さらに、ナスにはサポニンと呼ばれる成分が含まれており、体内の脂肪の吸収を抑えることが知られています。脂肪の吸収量を減らすために、食前にナスジュースを一杯飲むことをお勧めします。
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  • 2025/07/20 00:08
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