ヒント 私たちの体内の HDL コレステロールを増やす他の方法があります: 身体活動を練習する: 専門家は、次のことを実行すると報告しています...
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高密度リポタンパク質 (HDL) は、心血管系の健康に有益であるため、「善玉コレステロール」として知られています。この記事では、これらの粒子がどのように作用するかを理解することに加えて、主に食事摂取を通じて HDL コレステロールを増やす方法について説明します。
脂質は水性媒体中を移動できるように、タンパク質分子と一緒になってリポタンパク質と呼ばれる粒子を形成します。
リポタンパク質は密度に応じて分類されており、タンパク質含量が高くなるほど密度も増加します。たとえば、高密度リポタンパク質 (HDL) は、より多量のタンパク質が含まれているため、そのように呼ばれます。低密度リポタンパク質(LDL) にはより多くの脂質が含まれています。これら 2 つの特定のリポタンパク質は、コレステロール輸送の観点から非常に重要です。
食物からのコレステロールやその他の脂肪は、別の種類のリポタンパク質であるカイロミクロン内で腸から出ます。トリグリセリド分子を組織に供給した後、残りのカイロミクロンは肝臓に向かい、肝臓に取り込まれます。
